第16个全民健康生活方式宣传月在我市蓬勃开展

　　本报讯 9月是全民健康生活方式宣传月。我市各级疾控中心同步开展以“三减三健”健康相伴为主题的宣传月活动，以“三减三健”核心信息为重点展开科普宣传。

　　全民健康生活方式行动是落实健康中国行动和当前常态化疫情防控要求的重要举措。“三减三健”内容是“减油、减盐、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼”。市疾控中心倡导居民烹调食品时应少放盐，烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，烹调菜肴时应少放糖，或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖，以减少味蕾对甜味儿关注；每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次，睡前刷牙更重要，养成刷牙后不再进食的好习惯。重视控制腰围，预防腹型肥胖，建议男性腰围不超过85cm，女性不超过80cm。平均每天至少20分钟日照，充足的光照会促进维生素D的生成，维生素D对钙质吸收起到非常关键的作用。养成健康的生活方式。

　　目前我市各级疾控中心已按照宣传核心内容展开宣传，在9月上旬以开学日为契机，聚焦儿童青少年人群，开展肥胖预防和健康生活方式倡导宣传；9月中旬重点开展“9？15”中国减盐周主题宣传。

(市疾控中心供稿)