防蓝光伤眼,不靠“防蓝光镜”

　　近年随着电子产品的流行,蓝光越来越为人们熟悉。蓝光真的像网络媒体所说的那样,对眼睛有伤害吗?香港中文大学眼科中心的司徒家昊医生和任卓昇助理教授指出,蓝光是自然可见光其中的一部分,日光及电子屏幕都会发出蓝光。近年随着电子产品的普及,眼睛暴露在蓝光下的累计时间有所加长。

　　由于视网膜感光细胞对蓝光比较敏感,所以理论上讲蓝光比其他光线对视网膜伤害更大。但目前只有动物实验表明,小白鼠长时间暴露在高强度蓝光下,对其视网膜细胞有一定损坏,还没有明确的临床研究证明,日常生活中的蓝光会影响到视网膜,且日常生活中电子屏幕所发出的蓝光强度比实验室的要弱很多。

　　现在很流行的防蓝光眼镜声称可以保护眼睛,但现在还没有得到医学研究证实,过滤蓝光的眼镜可以降低患眼睛黄斑病变的机会,而且戴上防蓝光眼镜后,会因阻隔了蓝光而使看到的颜色光暗度及色准有偏差。

　　专家建议,养成良好用眼习惯更为重要:如戴上一副合适的眼镜在充足的光线和适当的距离下阅读；避免长时间使用电子产品,应该每20～30分钟休息20～30秒,定时看一看远处；在阅读电子荧屏时有干眼症状,记得每分钟眨眼10～12次；户外活动时最好戴上太阳镜。

　　来源:《生命时报》