旅游“走路经”

　　1、在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全；反之则劳累、紧张，甚至受伤。

　　2、要走不要跳，三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。

　　3、要匀不要急，匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态；急一阵歇一阵的走路方式最累人。

　　4、快去慢返，上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。

　　5、走阶不走坡，上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。

　　6、走硬不走软，在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。

　　7、避滑就涩，宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全。 (小任)