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减脂护肝先学会“挑食”

//yichun.dbw.cn  2019年03月18日 10:58:32

  近日,陕西西安市中医院职工食堂推出减脂餐的消息引发关注。医院肝病科主任郝建梅介绍,有30名医院职工每天吃搭配好的减脂餐,“这是我们医院辨证施膳治疗脂肪肝的一种尝试,病人每天来看病吃药坚持不了,我们想通过膳食来帮忙改善”。

  想减脂,食物应该“挑”着吃?郝建梅介绍,在3个月的疗程后,通过对医院就餐职工进行指标检测,发现肝功能的三项指标、尿酸水平以及甘油三酯水平都有明显下降。目前团队已开始第二期试验,希望到时能将方案推广给患者。

  个人在家做减脂餐有难度,但适当“挑食”是可以做到的。中山大学公共卫生学院营养学系副主任冯翔介绍,增加芝麻、菌类、海带的摄入,可防止体内“坏胆固醇”增多;水果中的榴莲、甘蔗、葡萄干等热量高,应少吃。而柑橘有助脂肪代谢,提高肝脏的代谢解毒速度,可以适当常吃。

  想要减脂护肝,还可以喝点疏肝解郁的粥茶。天津中医药大学附属第二医院心内科副主任医师江海涛说,食疗作用温和,不会给肝脏带来其他负担。

  青皮红花饮:取青皮、红花各10克,代茶饮,连续冲泡3—5次。

  党参小米粥:取党参10克、茯苓10克、扁豆20克、荷叶10克,加水适量,先煮30分钟,加入小米100克,小火煮成粥。

  (王宇)

作者:    来源:林城晚报    编辑:李春红
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