•  
聚焦十九大  十九大专题  11月15日中国雪乡开园迎客 游客扫二维码即可对民宿评价  投诉查实先行赔付 中国雪乡多举措并行提升服务质量  雪乡15日开园!服务升级,投诉查实先行赔付…  15号,中国雪乡邀您畅游冰雪梦工厂!  明码标价、问题业户一次性取缔处罚……今冬雪乡这么做规范旅游服务  中共黑龙江省委书记张庆伟:使民营经济成为黑龙江振兴发展最具活力的增长点  走出一条“旅游+”融合发展之路  开展专题培训 提高领导干部安全监管能力  向全球推介黑龙江,省长王文涛这样说……  【支持民营企业在行动】黑龙江:打造良好营商环境 壮大民营企业  外交部篮厅 他们这样夸黑龙江!  黑龙江:走振兴新路 约世界同行  我们和世界一起阅读黑龙江  龙江“亮”名片约世界同行  汤旺河《幸福鄂伦春》荣获全国“群文杯”银靴奖  国家网信办“亮剑”自媒体乱象 !已处置9800多个自媒体账号  双丰局“扫黑除恶”宣传步步深入  外交部黑龙江全球推介活动在京举行  向全球推介黑龙江!张庆伟、王文涛这样说……  王毅的龙江情:在那里度过了八年激情燃烧的岁月(附讲话全文)  外交部黑龙江全球推介活动在京举行  快看!俄、芬、日、荷四国大使眼中的黑龙江是酱紫地~  外交部全球推介黑龙江,最新简历在此!  刚刚!两分钟视频 让世界爱上黑龙江!  [直播回放]“走振兴新路约世界同行”黑龙江全球推介活动  黑龙江:走振兴新路 约世界同行  新时代的中国:黑龙江 走振兴新路 约世界同行  黑龙江走振兴新路 约世界同行  你只知道北京8分钟,你知道黑龙江8分钟吗?(完整版视频奉上~~)  刚刚!外交部向全球推介,黑龙江亮出“金色名片”  我市收听收看省关工委全体 委员(扩大)电视电话会议  我市党教片《守卫大山》荣获全国二等奖  龙江北药产业发展学术研讨会在我市召开  高环在金山屯南岔调研  双十一刷单日,这个地方为何让人如此关注?  黑龙江到底哪里好?让我这么多年忘不了~  双丰林业地区公安局异地用警摸排“黑恶”犯罪线索  韩库率我市代表团参加进博会  全省解放思想推动高质量发展大讨论动员部署会议召开  张庆伟主持召开全省民营企业家座谈会  脱贫攻坚风正劲砥砺奋进再扬帆  我市森林食品精彩 亮相十六届农交会  多措并举 整体推进 坚决打赢 冬春火灾防控工作攻坚战  外交部将向全球推介|黑龙江再迎高光时刻  5个数字,带你梳理黑龙江省民营企业家座谈会干货↓↓转发,收藏!  11月12日,外交部将向全球推介黑龙江  关于采访外交部黑龙江全球推介活动的通知  大咖抵乌镇,众多黑科技亮相“互联网之光”博览会丨互联网大会掌上会刊第2期出炉 
您当前的位置 : 东北网  >  伊春新闻网  >  健康

高血压老人 怎么吃早餐最健康

//yichun.dbw.cn  2018年01月19日 08:55:56

  高血压对于老年朋友而言是尤其需要注意的,饮食就是日常保健的基础。

  1、吃低盐的早餐。患高血压的人早餐是很重要的,因为早上起来的时候是空腹,这时一定要注意饮食。饮食不当的话,是比较容易导致高血压的发生,患高血压的人早餐最好吃低盐的食物,可以适当吃一些米粥或者是面包牛奶等,不能吃炒菜。炒菜一般含有的盐分比较多,容易导致血压出现异常现象。患高血压的人在平常的生活中最好要注意饮食,不能吃辛辣、刺激的东西,要保持愉快的心情,情绪不能太激动。

  2、吃含植物蛋白的早餐。现在患有高血压的人已经越来越多了,以前人家都以为高血压只是一些老年人会得,但是现在这种病已经逐渐有了年轻化的趋势,而且像高血压这种病单纯进行治疗的话,很难完全治愈,关键是要看如何调理日常的饮食。早餐吃一些富含植物蛋白质的食物,例如鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素,素有“绿色牛乳”之称,其营养价值与牛奶相近,蛋白质含量高达2.56%,比牛奶还要高,已超过奶的标准(2%),并且豆浆中的蛋白为优质植物蛋白。

  3、吃含钾离子的早餐。钾离子可促进新陈代谢、促进钠离子排出,扩张血管,降低血压。高钾食物有降低血压防止动脉胆固醇沉积、预防脑溢血和保护肾脏、心脏的作用。食物补钾,主要是多吃含钾丰富的食品,主要有瘦肉、牛肉、鱼类及其他海产品、小白菜、油菜、黄瓜、西红柿、土豆、香蕉、桃、葡萄干等。 (福臣)

作者:    来源:伊春日报    编辑:李春红
两会剪影
    市十四届人大二次会议 市政协十一届三次会议
小兴安岭高高耸起文明丰碑
    在11月17日召开的全国精神文明建设表彰大会上,我市荣获第五届全国文明城市荣誉称号。
热点推荐
学生减负为何家长不买账
    学生课业负担重、补课多,其实学生家长也是“受害者”。
新华网评:发展校园足球何须“满城尽跳足球操”
    12月9日是“世界足球日”。2015年作为中国足球的“改革元年”,……
低价旅游是贪心还是欺诈
    低价旅游,却透着许多不确定性,价格低到什么程度?
严格遵守保密法律法规,严禁在互联网发布涉密信息。
伊春新闻网 违法和不良信息  举报电话:04583608537  举报邮箱:baitiebin@163.com  举报受理和处置管理办法
增值电信业务经营者证件号:黑B2-20080973-1 国新网许可证编号:2312006001  哈公网监备23010002003717号
版权所有:  黑龙江东北网络台   中共伊春市委宣传部    伊春日报社主办    yichun.dbw.cn