•  
十九大专题  全方位开创性成就 深层次根本性变革——十九大代表谈过去五年工作   十九大报告为实现中华民族伟大复兴的中国梦提供了科学的行动指南和强大的精神力量   实现中华民族伟大复兴的行动指南——从党的十九大看习近平新时代中国特色社会主义思想   黑龙江省代表团举行媒体开放日 64家境内外媒体采访  黑龙江省代表团继续讨论黑龙江省代表团继续讨论十九大报告 不忘初心牢记使命豪情满怀走进新时代 为全面建成社会主义现代化强国不懈奋斗  李克强在参加党的十九大广西壮族自治区代表团讨论时强调 团结奋斗 真抓实干 夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利  拥抱新时代 担当新使命 ——习近平参加党的十九大贵州省代表团审议侧记  王岐山在参加党的十九大湖南省代表团讨论时强调 旗帜鲜明坚持党的领导 兑现对人民的庄严承诺  张高丽在参加党的十九大陕西省代表团讨论时强调 深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想 决胜全面建成小康社会并向第二个百年奋斗目标进军  习近平在参加党的十九大贵州省代表团讨论时强调 万众一心开拓进取把新时代中国特色社会主义推向前进  十九大报告的新思想、新论断、新提法、新举措  黑龙江省代表团讨论十九大报告  刘云山:深刻把握新时代新使命新征程新理论 自觉用党的十九大精神统一思想和行动  俞正声参加新疆代表团讨论时强调 广泛凝聚智慧和力量 夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利  张德江参加十九大内蒙古代表团讨论  “党代表通道”彰显自信与开放  中国共产党第十九次全国代表大会在京开幕 习近平代表第十八届中央委员会向大会作报告 李克强主持大会  “党代表通道”首次亮相党代会 展现开放自信中国  习近平谈新时代坚持和发展中国特色社会主义的基本方略  中国共产党第十九次全国代表大会在京开幕 习近平代表第十八届中央委员会向大会作报告 李克强主持大会  习近平说,新时代中国特色社会主义思想是全党全国人民为实现中华民族伟大复兴而奋斗的行动指南  十九大开幕会 从“新”看报告  十九大报告:习近平直抵人心的这19句话  党的十九大主席团举行第一次会议  新华社震撼大片:领航  党的十九大举行预备会议 习近平主持会议  龙江奋起会有时——黑龙江优化发展环境渐显“洼地效应”  这片黑土地,有最深沉的爱——写在北大荒开发建设70周年之际  夯实中华民族伟大复兴的健康之基  习近平夯实“中国根基”  高举伟大旗帜 实现伟大梦想——党的十九大献词   兴安画家俄罗斯展风采  砥砺奋进新姿态  新理念引领发展新方向  改革只有进行时没有完成时  以法治筑牢长治久安之基  画出最大同心圆 凝聚奋进正能量  《我们的自信——真理永恒》理论自信  【治国理政新实践?黑龙江篇】奏响黑土地脱贫攻坚恢宏乐章  日出江花红胜火  即日起,我市正式实施探视陪护制度  黑龙江南岔:搭建百姓“舞台”形成文化“合唱”  市总工会表彰十大“林都工匠”  桃山美啊 我要尽收在心头  以高度的责任感和有力举措做好各项工作  全力确保按时供热 让百姓过上温暖舒适的佳节  狠抓安全生产 认真排查隐患 严格落实责任 以安全稳定的社会局面迎接党的十九大胜利召开  始终把安全放在第一位 让全市人民过一个安心放心祥和的节日  狠抓安全生产 认真排查隐患 严格落实责任 以安全稳定的社会局面迎接党的十九大胜利召开 
您当前的位置 : 东北网  >  伊春新闻网  >  健康

手机“护眼模式”真的管用吗?

http://yichun.dbw.cn  2017年06月16日 08:19:22

  随着智能手机的发展,人们对手机越来越依赖,基本上每天有2/3的时间与手机都是形影不离的,剩下的1/3的时间就是睡觉的时候,由此可见手机的重要性。但是手机的过度使用必然会带来一个问题,那就是视力的影响,商家们针对这一问题专门研发了“护眼模式”。

  据说在“护眼模式”下使用手机,可以起到保护视力,避免增加眼睛度数的功能。不少市民提出:“这个‘护眼模式’真的管用吗”、“‘护眼模式’在工作时运用的是什么原理呢”。为此,贵阳市第一人民医院眼科主治医师宋宗艳给出了答案。

  手机屏幕蓝光对视网膜危害极大

  “要说明白‘护眼模式’的原理,我们需要先知道,手机屏幕光为什么会对眼睛造成伤害。”宋医生介绍,手机屏幕释放的光,主要为在可见光谱末端的短波高能蓝光。对视网膜色素影响的研究显示,细胞处于波长在415-450纳米范围的曝光下将会丧失活性,而这一范围正是我们每天眼睛暴露在各种屏幕释放的光的范围。

  “眼睛如果长期处于蓝光照射下,对视网膜将产生极大的伤害,轻则诱发干眼症、眼疲劳、生物钟紊乱,严重的会导致眼睛黄斑变性,视力受损甚至是失明。”宋医生指出,另一方面,蓝光也干扰人体分泌褪黑素,让人们难以入眠,而难以入睡的时候人们又愿意玩手机,这就造成了恶性循环。

  “护眼模式”仅能去除30%的蓝光

  “鉴于蓝光的巨大危害,最近几年,商家们纷纷推出致力于减少蓝光的‘护眼模式’。通过特定的软件算法,可以让屏幕发出的蓝光减少。”宋医生介绍,护眼模式开启后,由于现有LED显示屏多采用RGB三色像素,当蓝光减少时,红色和绿色的光谱融合后会呈现一种趋近于黄色的色彩(这也就是为什么软件去蓝光的“护眼模式”,屏幕都会发黄的原因)。

  “可是,‘护眼模式’真的这么神奇吗?其实不然,‘护眼模式’只能去除30%的蓝光。”宋医生指出,“护眼模式”对眼睛的保护作用相当有限;其次,屏幕色温过高导致色彩偏黄,同时系统会自动调低屏幕亮度使之变暗,二者叠加会导致护眼模式下用户的阅读体验严重下降。再者,长时间紧盯屏幕,还会因为减少眨眼次数,致使眼睛容易干涩,更在一定程度上加深了深夜刷机对眼睛的伤害。

  护眼还需少玩手机

  “想要真正保护眼睛,最好还是少玩手机。但很多人就是戒不掉,那该怎么把伤害降到最低呢?”宋医生表示,首先,晚上躲被窝里玩手机,尽量把手机屏幕亮度调暗,很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大,会使眼睛疲劳。

  第二,不要把手机屏幕正对着眼睛,最好向下倾斜45°左右,此外,眼睛要和手机保持30cm的距离。

  第三,不要侧躺着玩手机,侧躺对眼睛的压迫力最大,这样会造成左右眼睛视力偏差;另外,枕头对眼睛的压迫会造成供血不足,时间一长眼睛就会出现膨胀感,易出现短时性影像重叠。

  第四,不要俯卧玩手机,保持俯卧的姿势玩手机,会影响手肘、脑部的血液循环,还有可能造成颈椎以上惰性缺血;此外,俯卧的姿势易诱发疲劳,难以进入睡眠状态。

  第五,晚上玩手机要开灯,正常情况下,人在看近距离的东西时瞳孔应该缩小,但黑天时人的瞳孔会散大,所以摸黑玩手机与眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大,会使眼睛疲劳。因此,晚上玩手机还是开一盏灯为好。

  最后,宋医生温馨提醒,可通过眼保健操缓解眼疲劳:眼睛望远方(至少5米以外),持续几秒,再望着自己的鼻尖,同样持续几秒,随后眺望远方,再望鼻尖,如此往复,可缓解眼部疲劳。

  (丛娟)

作者:    来源:伊春日报    编辑:李春红
金山银山这一年
    今年5月23日是习近平总书记考察调研伊春一周年。
兴安候鸟春来归
    4月的小兴安岭冰雪消融,万物复苏,处处充满“春眠不觉晓,处处闻啼鸟”的诗情画意。
热点推荐
学生减负为何家长不买账
    学生课业负担重、补课多,其实学生家长也是“受害者”。
新华网评:发展校园足球何须“满城尽跳足球操”
    12月9日是“世界足球日”。2015年作为中国足球的“改革元年”,……
低价旅游是贪心还是欺诈
    低价旅游,却透着许多不确定性,价格低到什么程度?
网际联盟   新闻网站:   政府网站:    地方媒体: 
·伊春区 ·南岔区 ·五营区 ·金山屯区 ·带岭区 ·美溪区 ·西林区 ·友好区 ·上甘岭区 ·汤旺河区 ·乌伊岭区
·铁力市 ·嘉荫县 ·乌马河区 ·新青区 ·翠峦区 ·桃山林业局 ·朗乡林业局 ·铁力林业局 ·双丰林业局
哈尔滨 齐齐哈尔 牡丹江 大庆 鸡西 双鸭山 伊春 七台河 鹤岗 黑河 绥化 大兴安岭
版权所有©黑龙江东北网络台 中共伊春市委宣传部 伊春日报社 主办