东北网伊春6月11日电

　　林城晚报提供 梁英华栾秀娟记者王玉梅/文

　　据2008年2月发布的《世界卫生组织全球烟草流行报告》显示，烟草是人类健康所面临的最大且又可以预防的危险因素，也是按其生产说明使用却导致高达50%吸食者死亡的唯一消费品。20世纪烟草流行导致全球l亿人死亡，如果各国政府不采取有力措施，这个数字将在21世纪变成10亿，而且80%发生在发展中国家。由此可以看出，烟草危害已成为当今世界最严重的公共卫生问题之一。

　　在第21个世界无烟日到来之际，记者就吸烟对青少年的危害，以及如何控烟等问题，采访了市疾病预防控制中心专家。

　　世界无烟日的由来

　　烟草在全球盛行了200多年，直到20世纪，人类才开始认识到烟草对人类的危害。1977年，美国癌肿协会首先提出了控制吸烟的一种宣传教育方式——无烟日，为此，美国把每年11月第3周的星期四定为本国的无烟日，以后，英国、马来西亚等国家和地区也相继制定了无烟日。

　　1987年11月，联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。但因4月7日是世界卫生组织成立的纪念日，为了不干扰其卫生主题的提出，世界卫生组织决定从1989年起将每年的5月31日定为世界无烟日，中国也将该日作为中国的无烟日。

　　今年的5月31日是第21个世界无烟日，主题是“无烟青少年”，口号是“禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华”。之所以这样确定，是因为烟草对青少年的危害非常巨大，而烟草业的广告和促销活动，会在很大程度上诱惑着青少年吸烟。青少年一旦尝试了烟草这一高度成瘾的产品，很容易造成终身烟草依赖。因此，广泛禁止烟草广告和促销，杜绝烟草行业对任何赛事活动的赞助，是保护青少年不受烟草危害的最有效途径之一。《烟草控制框架公约》也特别要求各缔约国在《公约》生效5年内，广泛禁止烟草广告和促销活动。

　　吸烟对青少年的危害

　　吸烟有害健康，对青少年来说，危害性就更大。据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，对外界环境有害因素的抵抗力较成人弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。而且，吸烟的开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。因为吸烟时，烟雾大部分经气管、支气管进入肺里，小部分随唾液进入消化道。烟中的有害物质部分留在肺里，部分进入血液循环，流向全身。在致癌物和促癌物的共同作用下，人体正常细胞受到损伤，变成癌细胞。年龄越小，人体细胞对致癌物越敏感，吸烟的危害也就越大。

　　吸烟会损害大脑，使智力受到影响。在烟草的烟雾中，一氧化碳含量很高。吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。此外，一氧化碳与血红蛋白结合力要比氧气大260倍，而从碳氧血红蛋白中离解出一氧化碳的速度又比从氧合血红蛋白中分离出氧的速度慢得多。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此，吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝，记忆力减退。这样，必然会影响学习和工作，使青少年学生的学习成绩下降。

　　有的青少年错误地认为吸烟能提神，其实不然。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，实际上这只是尼古丁侵入神经系统后引起的欣快感，兴奋后的神经系统随即会出现抑制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降，而吸烟者的智力效能比不吸烟者要减低10.6%。

　　此外，青少年正处在性发育的关键时期，吸烟会使睾丸酮分泌下降20——30%，使精子减少和畸形；使少女初潮期推迟，经期紊乱。青少年吸烟还会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。

　　青少年如何戒烟

　　青少年是祖国的未来，肩负着将来建设祖国的重任，因此，青少年首先要明确自己的责任和使命，树立远大的理想和报负，把精力用在学习上，用上锻炼身体上，充分认识到吸烟的危害性，从思想意识上远离烟草。

　　青少年染上烟瘾的因素很多，有的是受家庭影响所致，父母整天烟不离手，从小生活在这样的环境里，很容易染上烟瘾；有的是出于好奇，看到生活中或影视剧中有人吸烟，认为很酷很有型，便去模仿，一来二去，吸烟上了瘾。

　　戒烟需要坚强的意志和锲而不舍的精神，只要决定戒烟，就要制定出目标来，即要在多长时间内将烟戒掉，并按部就班去实施。有证据表明，戒烟最难熬的是前5天，这段时间里，要在两餐之间多喝白开水，以促使体内残留的尼古丁排出；有条件者，每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴；要远离吸烟的环境，尽量少接触吸烟的人，以免感官上受到刺激而重新吸烟；生活要有规律，让身心得到充分休息；饭后立即到户外散步，做深呼吸15—30分钟，避免饭后一支烟的诱惑；不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料；要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点，可适量进食多种维生素B群，能起到安定神经除掉尼古丁的作用；在想吸烟时，找点事做，转移注意力，比如深呼吸、散步、读书看报、看电视、反复学习烟草危害材料等。事实证明，只要持之以恒，烟瘾是可以戒掉的。

　　同时，家庭和社会也要尽量给青少年创造一个无烟的环境，如开展“无烟家庭”、“无烟校园”等，让青少年健康成长。