东北网伊春4月2日电

　　林城晚报提供 记者田凤娇/文

　　距离高考还有60多天。面对如此短的时间，面对课桌上堆积如山的复习材料，很多高考生有些茫然不知所措：学些什么？怎么复习才有收获？记者就这些问题采访了市一中副校长马瑞丰。

　　做好冲刺

　　科学安排复习时间

　　市一中根据历年的考试经验，对复习进行了周密的安排：

　　一是整合。整合就是通过对所学知识的回顾、反思和整理，使之条理化、系统化的过程。高三复习阶段，通过教材复习、专题复习、综合检测等形式，考生已经储备了大量的知识、技能和其他高考信息。但由于复习时间紧张、节奏紧凑，目前考生储备的很多知识尚未完全消化，很多技巧尚未转化为能力，很多东西没来得及思考、沉淀。那么就要求考生根据类别、专题或章节对复习的成果进行归类整理，比如，某一章讲了哪几个知识点，某一类型的题目有哪些解题思路和解题技巧。换而言之，从面的角度来讲，就是尽可能实现知识技能的网络化，使知识技能由点及线、由线及面联系起来，在头脑里形成一个清晰的“线路图”；从点的角度来讲，就是实现知识的坐标化，要清楚一个知识点在网络中的位置及与相关知识点的联系，做到牵一发而动全身。这需要考生要有充分的自由支配的时间，以及充沛的精力和清晰的思路。

　　二是回归。根据不同学习成绩的学生，给予有针对性的复习计划。强化基础知识，加强综合学科应考训练。目前的复习，已经不再以获取新知识为主要目的，而是要回到复习的起始点，把复习用过的教材，做过的练习和测试题，以及自己整理的笔记本、错题本好好地看一遍。其实，这一遍决不是第一轮复习的简单重复，而是在更高层次上的再总结和再提高，在此过程中，考生要注意前后知识的照应、相关知识的联系、书本知识与实际生活的联系。当然，回归过程中也要根据自身情况有所侧重，有意识地弥补自己的薄弱环节。

　　三是复习要有针对性。要想在如此短的时间内收获更多，平均用力肯定不行，必须学有侧重。要理清各科的薄弱环节，清楚自己的知识缺漏。把第一次模拟考试的卷子找出来，一一对照，找出错误的共性，如果老在某种题型或某个知识点上出错，此处肯定是你的“软肋”，要加强复习。对各科的知识点，对自己的薄弱之处进行“地毯式搜索”。

　　四是进行限时训练，加强答题准确度，提高应考能力。很多同学说，平时会做的题考试时就是做错，丢了很多冤枉分。丢分的一个重要原因就是缺乏限时训练。通过限时训练，逼迫自己在限定时间之内，提高做题速度，提高正确率。在限时训练时，尽可能为自己创设高考情境，从心态上增强紧迫感，这样高考时就不会过于紧张。

　　五是注意答题规范。现在都是网上阅卷，考生在答题时要解题规范、保持卷面整洁、合理安排考试时间。在考场上可以说“时间就是分数”，因此，合理安排时间尤为重要。合理分配时间必须做到：1.先易后难。2.慢审快解，审题要认真、细致，舍得花时间；做题要快，不拖拉。3.对于要利用繁杂计算才能得出的结果应大胆舍弃，要把时间花在能够得分的题上。

　　调节心态

　　锻炼身体

　　马瑞丰认为，高考决不只是要求考生具有丰富的知识能力储备，还要求考生有良好的心理及身体素质。

　　为了更好地调节考生心态，市一中专门为高三开设了心理学课程，考生随时可以向老师进行心理方面的咨询。为了缓解考前压力，他们还经常开展课外活动，极大地丰富了考生的业余文化生活。在3月25日，他们专门为高三学年组织了一场歌咏比赛，考生踊跃报名，有效地缓解了考前压力。在每节课之前，高三各班级都会让音乐委员起头唱一首大家都喜欢的歌、坚持做眼保健操、课间操及参加各项体育活动，不仅增加了考生的体质，还放松了心情。

　　临近高考，考生应该树立信心，给自己加油。高考的内容也就是对平日所学知识的汇总，正所谓万变不离其宗，摆正心态，增强自信，放松心情，只要发挥出自己的水平就是成功。有经验的人常说，高考考的就是心态。没有一个好的心态，再好的成绩也发挥不出来。在复习过程中，面对知识和能力点的缺漏，有的同学为自己找到了弥补方向而欣喜，有的同学则越来越惶恐不安，前者随着高考的临近越来越有信心、越来越有状态，后者将心里的石块堆放得越来越重，压得自己喘不过气来，信心荡然无存。其实，改变思维的角度，肯定自己寒窗苦读的收获，认识到所有高考前发现的缺漏都会为高考的成功增加筹码，心中的阴霾就会一扫而光。心理学上有个说法，叫“预言的自我实现”。有时人们过多地担心某一问题，担心的结果就可能发生。反之，积极的暗示自己，不断想象自己将要取得的成功，有助于梦想变成现实。考生还要多想自己高中三年来取得的那些引以为豪的荣誉、成绩，想那些闪光的时刻，从而将心态调整到正常积极的状态。

　　家长过分紧张

　　影响考生心理

　　临近高考，有的家长比考生还要紧张，这在无形中制造了紧张气氛，增加了考生的心理压力。考生家长要尽量淡化这种紧张氛围，应避免步入误区：

　　期望值过高不切实际。由于期望值过高，父母希望孩子要考某所重点大学，就会使考生觉得戴上了一个无形的“紧箍咒”，造成心理上的巨大压力，甚至走极端。因期望值过高，就对孩子关怀备至，不少家长经常来给孩子送这给那，会加剧孩子的紧张心理，影响孩子的情绪。有的考生正在复习时，家长经常关心复习情况，让考生很烦。由于期望值过高，容易使孩子在复习期间产生忧虑、厌烦、恐惧、焦躁等情绪，从而导致复习效果低，考试失败。

　　高分喜、低分忧。对孩子获高分喜、得低分忧，不能帮助考生分析丢分的原因。这种情绪化的态度，对考生的心理稳定十分不利。有的家长情绪不稳定，心情紧张，不利于考生良好心态的建立。一位考生告诉记者，如果他考试成绩不理想，父母知道后，会阴沉着脸，“这对我的自尊心的杀伤力是100%”！

　　盲目对比，总是抱怨孩子不争气。这样会使孩子在心理上产生挫败感——尚未“出手”已被先“灭”了几分志气和威风，更容易让考生陷入“宿命”的误区，认定自己没有读大学的“命”，由此对成功失去信心。因此，家长要说些积极的话，不要说“人家某某学习多刻苦”、“你就是不争气”等泄气话。要用一些激励性的语言，使考生形成积极的自我实现的暗示。

　　有些家长对孩子的事插手过多，使孩子产生逆反心理。因此，家长一定要控制自己对孩子的过多关注，不要低估孩子的自理和自立能力。孩子经过多年的训练，都有了比较成熟的应试能力，对此，家长应该有信心。

　　上述的种种误区，很容易使考生不堪压力的重负而导致心理失衡，甚至产生考试焦虑症。重度的考试焦虑会严重影响和损害考生的身心健康。

　　因此，家长要以乐观的情绪、稳定的心态，来感染、影响、激励、服务孩子。这样，才有利于孩子高考取得成功。

　　艺术类考生

　　如何备考文化课

　　市一中今年参加高考的艺术类考生近100人，其中大部分艺术类考生文化课基础比较薄弱，并且在考专业课时还耽误了3个月的学习时间。那么如何利用最后的时间备战高考成了众多艺术类考生关心的话题。为此，市一中提出文化课冲刺复习方略，并为艺术类考生专门成立两个班，集中巩固文化课，并按艺术类考生文化课的要求进行补习。

　　校方对这类考生非常有信心，认为特长生虽然文化课成绩并不出色，但是他们在专业课上是占有一定优势的，并且文化课的成绩要求也比较低。专业课能通过，说明他们很有才华、很有能力。如果能把学习专业课的精神用到文化课的学习上，那么艺术类考生的文化课一定会达到高考录取的要求。

　　艺术类考生中普遍存在想学却不知从何入手的问题。首先，文化课的学习应该夯实基础，一切由强化旧知识、巩固旧知识开始入手，然后再进行新知识的掌握。其次，考生应该学会合理的分配时间，要列出详细的学习计划，并按照学习计划按部就班地进行。第三，要学会取舍，由于艺术类考生文化课录取分数线不高，所以考生就要力求会的知识多巩固，争取考试不丢分，而偏题、怪题、综合题则要大胆舍去。第四，要重视结合高考模拟试卷，加强考前的实战训练。