东北网伊春5月23日电林城晚报提供　记者王跃东/文

　　星移斗转，日月如梭，“黑色的六月”又将如期而至。高考的过程被人们称之为“黑色”，足以见得考生们的压力之大。但对于家有考生的家长来说，孩子的10年寒窗苦，一朝见分晓，他们的心情又何尝不沉重呢？

　　记者在采访中了解到，80%以上的考生家长感到压力较大，具有“恐高症”，他们的压力来自于对孩子在高考中能否胜出心中没底，为孩子能否考上理想的大学而忧心忡忡……

　　市中心区居民冯先生的一番话，道出了绝大多数家长的心态：“孩子读了12年的书，大考小考都过去了，就看这最后‘一哆嗦’了，考不好就惨了。重读一年，不但孩子得再受一年‘煎熬’，而且对我们家也是又一次精神、经济上的考验。再说即使重读，谁敢说明年就能考好。所以，全家都把希望寄托在今年的高考上了，希望孩子能考个理想的大学，我们对孩子的期望值非常高。可是，这些话又不敢对孩子说，怕孩子心理有压力，只能自己默默地承受着巨大的心理压力。” 望子成龙、望女成凤的心情可以理解，但在孩子备考和高考期间，家长的一言一行、一举一动都可能感染孩子的心态，从而影响孩子的复习效果和考试发挥。家长该如何保持平和的心态，正确地引导孩子在备考和考试中平静地发挥出最佳水平呢？日前，记者采访了市教师进修学院心理教研室的张晓光主任。

　　张主任首先指出，考前和考中，家长容易走入4个误区。

　　过分保护。有些家长把考生看成重点保护对象，家长说话轻声轻气，走路小心翼翼。甚至有的母亲陪孩子复习，一会儿给孩子端上一碗热奶，一会儿给孩子送上一片西瓜……这样考生会被家长过分的关怀压得喘不过气来，使心理产生“万一我考不好怎么办”的心理恐慌，从而失去平常心态，影响复习质量和考试发挥。

　　过分干涉。有些家长不顾孩子的实际情况，给孩子制定复习计划，给孩子设立了许多“清规戒律”，不许孩子接、打电话，不许孩子看电视等等。这些家长的初衷是想让孩子集中精力备考，但在不知不觉中违背了孩子的心理需要，使家长和孩子之间产生了心理隔阂，甚至会产生冲突，在这样的心态下，孩子能复习好功课吗？

　　过分期待。相当多的家长不顾孩子学习成绩的实际情况，过高地期待孩子考出高水平，使考生压力增加。他们觉得很难达到家长所期望的水平而感觉力不从心，心里非常苦闷。

　　忽视心理健康。家长往往非常注意考生的身体健康，而忽视心理健康。如有的家长逼孩子吃营养品，孩子不吃就大发脾气，造成孩子情绪低落等等。

　　家长应该和孩子一样调整心态。张主任介绍，家长应注意从7个主要方面做好调整：

　　家长情绪力求稳定。在考生备考期间，家长要摆脱各种外界干扰，保持平和心态，这对考生的心态至关重要。考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是要冷静对待，理智分析，更不能把一些小道消息随便传给孩子。

　　家长心情要愉快。考前，家长心情好，家里气氛好，创造一个温馨的家庭环境，对孩子的备考是很有好处的。有些家长在考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸，其实，考生一看就知道父母紧张，这种情绪很快就会传染给考生。因此，考前家长一定要保持愉快的情绪。

　　创造安静的复习环境。安静的复习环境有助于考生平心静气、情绪稳定地复习。吵闹的复习环境会使孩子注意力不能集中，心情烦躁，影响复习效果。家长在孩子高考备考阶段尽量少会客，如果非得会客最好不要在家里进行。

　　家长注意和考生多沟通。家长经常和孩子聊聊天，谈谈心，利用饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的苦恼说出来，这样有利于孩子调整好心情。但心理沟通要讲究时间、地点和条件，决不能在孩子正复习功课时进行。

　　适当安排家庭活动。家庭活动其实也是一种放松紧张氛围的做法。临近高考，家长考生都关注考试，精神比较紧张，适当安排家庭活动可以松弛紧绷的弦。可以一家人出去聚聚餐，散散步，参加体育锻炼等等。当然这些活动安排时间不能影响考生复习，活动量要适度，不能造成考生疲劳。

　　不要过分关注孩子。过分关注，使考生心理压力增大。

　　理性对待失眠现象。考前，考生出现失眠现象是正常的，家长和考生都不要把失眠看得太严重，否则，越是担心，可能越会失眠。因此，应该以一种平常的心态淡化它。可以采取一些防止失眠的方法，来提高睡眠质量。

　　对高考产生恐惧，人们习惯上称之为“恐高症”。实际上“恐高症”在有些家长身上体现得比考生还明显，有的家长甚至食不知味、夜不安寝。而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”，从而影响考生的考试成绩。只有家长的心态平和了，对考生的负面影响才会减低，才能让考生心平气和地去参加高考，最大限度地发挥出自己最好的水平。